褪黑素以及维生素B6都是人体所必需的营养成分，褪黑素能够有效改善睡眠，调整生物节律。而维生素b6能够减轻胃肠道反应。因此适量服用褪黑素，维生素B6一般没什么危害，但是如果大剂量服用，可能造成头痛头晕，恶心，呕吐等不良症状，对人体产生一定的危害。而且褪黑素有一定的依赖性，长时间服用，可能会造成失眠更加严重。 失眠的病人睡前能喝杯温热牛奶，或者是用温热水泡泡脚，这些都有利于提升睡眠质量。而维生素B6长时间服用，则容易造成周围神经炎。因此，病人需要服用褪黑素和维生素B6时，建议最好在医生的指导下，合理正确服用。

褪黑素维生素B6一般会出现恶心、呕吐等危害。褪黑激素维生素B6是一种由褪黑激素、维生素B6组成的复合制剂，只要适当的摄入，一般不会产生不良反应。但是，长期使用后，会有一些不良反应，比如恶心、呕吐、睡眠节律失调等。还会引起与维生素B6有关的副作用，比如周围神经炎，会引起步态不稳、感觉异常、肢端麻木等。如果有副作用，需要到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

褪黑色素维生素b6的危害是容易产生依赖性。长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。建议睡前可以喝杯温热牛奶，用温热水泡泡脚，这些都有利于提升睡眠质量，同时注意饮食清淡。

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